(Her)ontdek je levenslust!
Wat is runningtherapie?
Runningtherapie is onder begeleiding rustig hardlopen in de natuur met als doel de psychische gezondheid te verbeteren. Het gaat hierbij niet om presteren, maar om jouw levensgeluk.
Voor wie?
Heb jij last van somberheid, stress, angstgevoelens, depressie, burn-out, vermoeidheid, overgewicht of heb je moeite om je te concentreren op je werk of studie? Kom je zelf moeilijk tot bewegen? Dan is runningtherapie iets voor jou. Ik begeleid zowel jongeren als volwassenen.
Wat levert het op?
Als je gaat lopen breng je van alles bij jezelf in beweging. Naast psychische voordelen biedt hardlopen ook verbeteringen van je conditie en uithoudingsvermogen. Runningtherapie is een goede aanvulling op psychotherapie en medicatie. Het resultaat is gericht op:
- Meer rust ervaren in je hoofd
- Beter slapen
- Minder somber zijn
- Minder last hebben van angstgevoelens
- Actiever in het leven staan
- Je beter voelen
Hoe?
Een traject runningtherapie duurt ongeveer drie maanden. Naast één of twee begeleide trainingen per week, is het de bedoeling dat je nog één en later twee keer zelf gaat hardlopen volgens een persoonlijk schema dat ik voor jou opstel. Zo maak je van hardlopen een nieuwe gewoonte en ben je na drie maanden in staat deze gewoonte zelfstandig vol te houden.
